هفت روش ساده و روزانه برای محافظ از دندان‌ها
سلامت دهان و دندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردارد است، عدم توجه به آن علاوه بر ایجاد ظاهری نازیبا، باعث بروز مشکلات زیادی از جمله سوهاضمه، مشکلات گوارش، بوی بد دهان و پوسیدگی و زردی دندان می‌شود؛ به این منظور رعایت نکات ساده می‌تواند بسیار کارآمد و مفید باشد.
دو بار در روز و به مدت دو دقیقه مسواک بزنید!!
تحقیقات صورت گرفته در انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) نشان داد مسواک زدن دندان‌ها و زبان به مدت دو دقیقه و دو بار در روز، با مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید می‌تواند دندان‌های شما را در بهترین وضعیت خود نگه دارد. این روش به پاک سازی دندان از هر نوع آلودگی کمک می‌کند. مسواک زدن همچنین ذراتی را که دندان‌های شما را می خورد و باعث پوسیدگی می شوند، از بین می برد.
مسواک صبحگاهی با میکروب ها مبارزه می کند!!
دمای داخلی دهان 37 درجه سانتی‌گراد است و این به معنای وجود گرما و مرطوب کافی برای باکتری است. تمامی این موارد منجر به رسوباتی به نام پلاک می شوند و در صورت تجمع روی دندان‌ کلسیفیه یا سفت می‌شوند و تارتار ایجاد می‌کند که به آن جرم نیز می‌گویند. تارتار نه تنها لثه ها را تحریک می کند، بلکه می تواند منجر به بیماری لثه و همچنین بوی بد دهان شود. همین امر مسواک زدن صبح‌ها را حائز اهمیت می‌کند تا پلاک‌های ایجاد شده در طول شب از بین بروند.
بیش از حد مسواک نزنید!!
اگر بیش از دو بار در روز مسواک بزنید، در مجموع بیش از چهار دقیقه، می توانید لایه مینای دندان را که از دندان های شما محافظت می کند، از بین ببرید. وقتی مینای دندان وجود ندارد، لایه ای از عاج را در معرض دید و آسیب قرار می دهد. عاج دارای سوراخ های ریزی است که به انتهای عصبی منتهی می شود. وقتی این نواجی تحریک می شوند، ممکن است انواع درد را احساس کنید. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تقریباً 20 درصد از بزرگسالان، درد و حساسیت دندان های خود را تجربه کرده اند.
فشار بیش از حد به دندان ها با مسواک وارد نکنید!
مینای دندان به اندازه کافی قوی است که از دندان ها در برابر هر چیزی که در داخل دهان شما می گذرد، از خوردن و آشامیدن تا شروع فرآیند گوارش محافظت می کند. کودکان و نوجوانان مینای نرم تری نسبت به بزرگسالان دارند و دندان هایشان را بیشتر در معرض پوسیدگی و فرسایش ناشی از غذا و نوشیدنی قرار می دهد.
هر روز از نخ دندان استفاده می کنید
نخ دندان ذراتی را که مسواک زدن از دست می دهد شل می کند. همچنین پلاک ها را از بین می برد و با این کار از ایجاد تارتار جلوگیری می کند. در حالی که پاک کردن پلاک ها آسان است، برای برداشتن جرم دندان به دندانپزشک نیاز دارید.
مهم نیست چه زمانی این کار را انجام می دهید
بهتر است دو یا سه نوبت در طول روز از مسواک و نخ دندان استفاده کنید تا تمام جرم های بین دندان ها و لثه ها از بین برود و از خرابی دندان‌هایتان جلوگیری کنید.
از مصرف نوشابه دوری کنید
بسیاری از انجمن های دندانپزشکی درمورد خطرات نوشابه به مردم، هشدارهاییزیادی داده‌اند.  اسید موجود در نوشابه علاوه بر قند بالای آن، به دندان ها حمله می کند. هنگامی که اسید، مینای دندان را از بین می‌برد، حفره ایجاد شده و لکه‌هایی را روی سطح دندان ایجاد می‌شود. در این صورت ساختار داخلی دندان فرسوده می‌شود.